Özel Adatıp Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Melike Gençay, yaz döneminde öğün saatlerinin kişisel ihtiyaçlara göre planlanmasının önem taşıdığını belirtti.
Sıcak havalarda beslenme düzeninin yalnızca tüketilen besinlerle değil, öğünlerin gün içindeki dağılımıyla da ilişkili olduğunu ifade eden Gençay, özellikle kahvaltının atlanmaması, ana öğünlerin çok geç saatlere bırakılmaması ve gün içinde yeterli sıvı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Geç saatlerde tüketilen ağır, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerin sindirim sistemi üzerinde ek yük oluşturabileceğini belirten Gençay, yaz aylarında daha hafif, dengeli ve kişinin ihtiyacına uygun öğünlerin tercih edilmesinin günlük yaşam konforu açısından önemli olduğunu vurguladı.
Yaz döneminde su tüketiminin de beslenme planının önemli bir parçası olduğunu aktaran Uzm. Dyt. Gençay, sıvı alımının gün içine yayılması gerektiğini; şekerli, gazlı ve yüksek kalorili içeceklerin suyun yerine geçmediğini ifade etti.
Uzm. Dyt. Melike Gençay, her bireyin yaşı, sağlık durumu, günlük aktivite düzeyi ve beslenme alışkanlıklarının farklılık gösterebileceğini belirterek, yaz aylarında sürdürülebilir bir beslenme düzeni için kişiye özel değerlendirme yapılmasının önem taşıdığını söyledi.
Bu haber bilgilendirme amacı taşımakta olup tanı veya tedavi vaadi içermemektedir. Sağlıkla ilgili değerlendirmeler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Uzman hekim görüşü alınması önerilir.