banner198

banner197

Cildi genç tutmanın 10 formülü

Dermatoloji Uzm. Dr. Kübra Esen Salman, “Ciltteki kırışıklıklar sadece genetik ve yaşlanma nedeniyle oluşmaz. Yaşam tarzı ve bazı yanlış alışkanlıklar da yaşlı görünmeye yol açabilir” dedi ve canlı bir cilt için etkili reçeteler verdi.

YAŞAM 18.07.2021, 09:26
20
Cildi genç tutmanın 10 formülü

Cildimiz üç ana katmandan oluşur. En üstteki tabaka epidermis, onun altında dermis, en derinde ise yağ tabakamız bulunur. Cildin esneklik ve gerginliğini sağlayan tabaka dermiş yani orta katmandır. Dermisin ana bileşeni herkesin adını sıkça duyduğu kolajendir. Dermiste en fazla bulunan kolajen tipi tip 1 (yüzde 80-90), sonra tip 3 (yüzde 8-12) ve en az da tip 5 kolajen (yüzde 5'ten az)'dir. Yaşla birlikte kolajen miktarı azalır. Bunun sonucunda da cildimizin sıkılığı azalır, kırışıklıklar oluşmaya başlar. Dermatoloji Uzmanı Dr. Kübra Esen Salman, cilt yaşlanmasını yavaşlatma yollarını şöyle sıraladı:

1- Güneşten korunun: Güneşin zararlı ultraviyole ışınları deride kolajeni parçalayan bazı enzimleri aktive eder. Bunun sonucunda normal yaşlanma sürecimiz hızlanır. Bu nedenle günde sadece 15-20 dakika güneşlenerek D vitamini depolamak mümkün. Diğer saatlerde gölgede kalarak şapka, gözlük gibi güneş koruyucu aksesuarlarımızı takarak, güneş koruyucu kremlerimizi sürerek cildinizin kırışmasını, yaşlanmasını ve lekelenmesini geciktirebilirsiniz.

2- Bakım kremleri kullanın: Dermatoloğunuzun önerdiği dozlarda kullanılabilecek retinoik asit/glikolik asit/askorbik asit içeren kremler uzun süre kullanıldığında kollajen sentezini uyararak; ince kırışıklıklarda azalma, gözenek sıkılaşması, güneşe ve aknelere bağlı oluşan lekelerde azalma sağlar.

3- Hızlı kilo alıp vermeyin: Hızlı kilo verildiğinde yüzünüzde sarkmalar, burun kenarı ve gözaltı çizgilerinizde belirginleşmeler ortaya çıkar.

4- Sigaradan uzak durun: Sigara deri rengimizin sararmasına, dudak üstü çizgilerde artışa, derimizin parlaklığının azalmasına ve böylece daha lekeli ve mat bir cilde sahip olmamıza sebep olur.

5- Aşırı mimik yapmaktan kaçının: Yüz kaslarımız mimik yapmamızı sağlıyor. Ancak fazla mimik yapan kişilerde erken yaşta kırışıklıklar başlar.

6- Fazla makyajdan uzak durun: Oluşmuş lekeleri, akneleri kapatmak için yapılan ağır makyajlar, fondotenler, pudralar gözenekleri açar, sivilce ve izlerin oluşmasını kolaylaştırır.

7- Beslenmenize dikkat edin: Günde en az 2 litre su içmek cildimiz için gerekli nemi sağlamaya yardımcı olacaktır. Bununla birlikte karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler gözeneklerimizin açılmasına, deri kalitemizin bozulmasına sebep olur.

8- Kolajen takviyesi alın: Kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, soğan, sarımsak, böğürtlen, yaban mersini, kızılcık, çilek, kiraz, siyah üzüm, elma, pancar, kırmızı kapya biber, fındık, ceviz, süt, lor peyniri ve yeşil yapraklı sebzeler doğal kolajen kaynaklarıdır. Kolajen takviyeleri de uygun doz ve sürede alındığında etkili olabiliyor. Doktor kontrolünde kullanabilirsiniz.

9- Spor yapın: Spor deri sağlığı için de oldukça önemlidir. Kan akımını artırarak derimizin beslenmesini sağlar.

10- Kozmetik işlemden korkmayın: Cilt tipi ve problemlerinize uygun prosedürleri yaptırmaktan çekinmeyin. Yıllar içerisinde genetik ve çevresel faktörlerle kaybettiğimiz deri sıkılığımız ve deri parlaklığımızı geri kazanmak, geri dönüşü olmayan kırışıklıklardan kurtulmak için kozmetik işlemleri gerekli olan yerlere, uygun dozlarda, doğallığınızı bozmadan yaptırabilirsiniz.

Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
SEDAŞ'tan memnun musunuz!
SEDAŞ'tan memnun musunuz!
23°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 25 Temmuz 2021
İmsak 03:54
Güneş 05:41
Öğle 13:10
İkindi 17:06
Akşam 20:29
Yatsı 22:08
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30