banner198

banner197

Oruç tutarken baş ağrısı nedenleri ve korunma yolları

Özel Medar Hastanesi Sakarya Nöroloji Uzmanı Uzm. Dr. Birsen Beyazıt, oruç tutarken yaşanan baş ağrısının nedenleri ve korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi.

YAŞAM 08.05.2021, 16:42
12
Oruç tutarken baş ağrısı nedenleri ve korunma yolları

ORUÇ TUTARKEN BAŞ AĞRISI
Oruç tutarken baş ağrısı çok sık yaşanan bir durum olduğunu ifade eden Özel Medar Hastanesi Sakarya Nöroloji Uzmanı Uzm. Dr. Birsen Beyazıt, “Ağrının sebeplerine baktığımızda, uzun süren açlık ve susuz, sahura kalkma dolayısıyla uyku düzeninin bozulması, sigara bağımlılarında sigara kullanamamalarından kaynaklı, düzensiz beslenme ve  oruç sebebiyle ilaç kullanılamaması gibi sebepler yer alır. Migren, gerilim tip baş ağrısı gibi kronik ağrıları olan hastalarda ağrının şiddetinde ve sıklığında artışa sebep olmaktadır” dedi.
 
GÜNDE 2,5 LİTRE SU TÜKETİN
Oruç sebebiyle açlık süresi uzun olduğundan sıvı kaybının fazla olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Beyazıt, “Genellikle iftarda aşırı yemek yemeye bağlı olarak oluşan tokluk ve şişkinlik hissi, çay ve kahve gibi içeceklerin fazla tüketilmesi sebebiyle su alımı yetersiz kalır ve oruç tutarken baş ağrısı ile karşılaşırız.  Çay ve kahve gibi besinler diüretik yani idrar söktürücü özelliklerinden dolayı vücutta kaybedilen suyun yerine konmasında etkili olmayıp daha çok sıvı kaybına sebep olurlar. Bu yüzden çay ve kahve tüketimi sınırlandırılmalı ve günlük en az 2-2,5 litre su alımına özen gösterilmelidir” diye konuştu.
 
HAFİF VE SAĞLIKLI GIDALAR
Uzm. Dr. Birsen Beyazıt sözlerini şöyle sürdürdü, “Ramazan ayında baş ağrılarından korunmak için hafif ve sağlıklı gıdalar tüketilmelidir.  İftarda çorba ve salata gibi hafif ve az yağlı besinlerle başlayıp en az 10-15 dakika sonra ana yemeğe geçilmeli ve ana yemekte mideyi zorlamayacak besinler tüketilmelidir. Açlık süresini kısaltmak açısından mutlaka sahura kalkılmalı mümkünse son saatlerinde sahur yapılmalıdır. Sahurda tokluk süresi daha uzun olan proteinli gıdalar tüketilmelidir. Aşırı yağlı ve tuzlu besinler gün içiresinde susuzluğu artıracağından dolayı baş ağrısına neden olabilir bu yüzden bu gıdalardan kaçınılması önerilir.”
 
UYKU DÜZENSİZLİĞİ
Uzm. Dr. Birsen Beyazıt son olarak ise şunları kaydetti, “Ramazan ayında uyku düzensizliği de baş ağrısına yol açan sebeplerden biridir. Bu yüzden uyku saatinin daha erkene alınması ve sahura kadar en az 2-3 saat uyuyarak geçirilmesi önerilmektedir. Migren atakları şiddetli olan kişilerde atak tedavisiz geçmeyeceğinden dolayı ramazan ayında oruç tutmak isteyen migren hastaları koruyucu ve atak tedavisinin düzenlenmesi açısından nöroloji hekimine başvurulması önerilmektedir. Migren koruyucu ilaçların iftar ve sahur saatlerinde göre ayarlanması gerekmektedir. Eğer daha önce yaşamadığınız şiddette bir baş ağrısı ve önceki ağrılarınızdan çok farklı şekilde bir ağrınız varsa, ağrı giderek şiddetleniyorsa , ağrı kesici kullanmanıza rağmen geçmiyorsa, baş ağrısına bulantı , kusma, ateş, bulanık görme gibi belirtiler eşlik ediyorsa en kısa sürede bir nöroloji uzmanına başvurmanız önerilmektedir.”

Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
SEDAŞ'tan memnun musunuz!
SEDAŞ'tan memnun musunuz!
20°
açık
Namaz Vakti 28 Temmuz 2021
İmsak 03:57
Güneş 05:43
Öğle 13:10
İkindi 17:05
Akşam 20:27
Yatsı 22:06
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30