banner198

banner197

VİRÜSÜN BAYRAM SEVİNCİNİ ETKİLEMEMESİ İÇİN 5 ÖNERİ

Yaklaşık üç aydır ülkemizi de etkisine alan ve günlük yaşantımızda A’dan Z’ye köklü değişikliklere yol açan koronavirüs pandemisinden, bayram ziyaretlerimiz de nasibini alacak şüphesiz. Zira, yüksek bulaş riskine karşı evde kalmak hala kritik önem taşıyor. Hal böyle olunca bu yıl Ramazan Bayramı’nda aile büyüklerimiz ve sevdiklerimizi ziyarete gitmek yerine, online bayram kutlaması yapabileceğiz. Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Uzman Psikolog Simru Kavak, bugüne dek kimileri için ziyaretler, geniş aile sofralarında keyifli sohbetler ve özenle hazırlanan ikramlıklarla, kimileri için de seyahat ve tatille bütünleşmiş bayramın ilk kez hep birlikte evde geçirileceğini belirterek “Sevdiklerimizden uzakta, hem fiziksel özgürlüğümüzün kısıtlı olduğu hem duygusal zorlanmaların yaşandığı bu bayramı yalnız başına geçirecekler, tek başlarına olmadıklarını unutmamalılar. Bu hepimizin içinden geçtiği bir süreç ve ilklerin iyi taraflarını görmek ve yalnız hissetmemek için yapabileceğimiz pek çok şey var” diyor. Uzman Psikolog Simru Kavak, bayramda yalnızlık psikolojisine kapılmamak, Covid’in bayram sevincimize gölge düşürmesine izin vermemek için dikkat etmemiz gerekenleri anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

YAŞAM 20.05.2020, 10:19 20.05.2020, 10:22
144
VİRÜSÜN BAYRAM SEVİNCİNİ ETKİLEMEMESİ İÇİN 5 ÖNERİ

Sevdiğiniz kıyafetleri giyin

Evet belki eski bayramlarda olduğu gibi kalabalık aile kahvaltılarını beraber yapmak ya da bayram ziyaretlerini ve küçük tatilleri gerçekleştirmek mümkün olmayacak, ancak alıştığınız ve size iyi gelen rutinleri eldeki imkanlarla olabildiğince yaşatmanız için bir engeliniz yok. Bayram sabahı erkenden kalkın, kendinizi güzel bir bayram kahvaltısıyla ödüllendirin, sevdiğiniz kıyafetlerinizi giyin ve fiziksel olmasa da görüntülü yöntemlerle sevdiklerinize bağlanın.

Duygusal yakınlığı artırın

Dokunamıyor, sarılamıyor, öpemiyor olabiliriz ama korona nedeniyle zorunlu hale gelen mesafeleri, sosyal ve duygusal yakınlıklarla kapatmak elimizde. Ailenizle, arkadaşlarınızla, sevdiklerinizle mümkün olduğunca sık online bir araya gelin. Paylaşın, konuşun, hatta ufak hediyeler gönderip yanlarında olduğunuzu hissettirin. Bu size de, sevdiklerinize de çok iyi gelecek.

Mutlu ederek mutlu olun

Araştırmalar gösteriyor ki, iyilik hareketlerinin bir parçası olan ve ihtiyacı olanlara yardım edenler, duygusal olarak çok daha mutlu ve olumlu hissediyor. Bu bayram bunu gerçekleştirmek için harika bir fırsat olabilir. Zaten bir parçası olduğunuz gönüllü kuruluşların online yardım aktivitelerini takip edin, dahil olun. Eğer ilk kez yapacaksanız, internette pek çok farklı ihtiyaca destek olan güvenilir kurumları bulmak için elinizde bolca zaman olacak. İlla maddi bir yardıma gerek yok, ihtiyaçları duyurmaya yardımcı olmak, bayram kutlayan videolar paylaşıp birilerine dokunabilmek bile bayramda hissettiğiniz yalnızlık duygusunu alıp götürebilir.

Eski dostlarınızı arayın

Uzman Psikolog Simru Kavak “Eskiler boşuna dememiş bayramda küsler barışır diye; küs olduğunuz birisi olmasa bile uzun zamandır haberleşmediğiniz eski dostlarınızla haberleşmek, belki duraklayan iyi ilişkileri tekrar başlatmak için bayram en güzel fırsattır. Üstelik eskilerden gelen bu dostlarla arayı kapatmak sizi yalnızlık hissinden kurtaracağı gibi, olumlu duygularla çevrelenmenizi de sağlayacaktır” diyor.

Kendinizle anlamlı zamanlar geçirin

Unutmayın ki siz ne kadar iyiyseniz sevdiklerinizle de o kadar iyi zamanlar geçirebilirsiniz. Her gün mutlaka sizi iyi hissettiren hobilerinize, aktivitelerinize zaman ayırın. Bahçe, balkon gibi temiz hava alabileceğiniz yerlerde zaman geçirin. İçinde bulunduğunuz durumun olumsuz değil olumlu yönlerini kendinize sık sık hatırlatın; kalabalıklardan, yoğun trafikten uzak olabilmek, sevdiklerimizin değerini anlamak, dinlenebilmek gibi... Üstelik bu durumu yaşayan sadece siz değilsiniz. Yalnız hissetseniz bile aslında sizinle benzer şeyleri yaşayan çok büyük bir kalabalığın bir parçası olduğunuzu ve ‘evde kalmanın, sosyal mesafeyi korumanın’ korona pandemisinden kurtulmak için kritik önem taşıdığını unutmayın.

Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
SEDAŞ'tan memnun musunuz!
SEDAŞ'tan memnun musunuz!
27°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 13 Haziran 2021
İmsak 03:21
Güneş 05:19
Öğle 13:03
İkindi 17:03
Akşam 20:37
Yatsı 22:27
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30