Özel Adatıp Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Zeynep Sema Üçkardeş, uzun süreli oturma alışkanlığının kas-iskelet sistemi üzerindeki etkilerine ilişkin bilgilendirmelerde bulundu.
Hareketsiz Yaşam Kas ve Eklem Yapılarını Etkileyebilir
Uzm. Dr. Üçkardeş, uzun süre oturmanın kasların yeterince çalışmamasına neden olabileceğini belirterek: “Özellikle masa başında uzun saatler boyunca oturmak, kas dengesinde bozulmalara ve eklemler üzerinde ek yüke yol açabilir.” dedi.
Bel, Boyun ve Sırt Ağrıları Daha Sık Görülebilir
Uzun süreli oturma alışkanlığının en sık bel, boyun ve sırt bölgesinde şikâyetlere neden olabildiğini ifade eden Üçkardeş: “Duruşun bozulmasıyla birlikte bel ve boyun ağrıları, sırt bölgesinde tutulma ve kas sertliği gibi yakınmalar daha belirgin hale gelebilir.” ifadelerini kullandı.
Dolaşım ve Kas Fonksiyonları Olumsuz Etkilenebilir
Hareketsizliğin yalnızca ağrıya değil, dolaşım sistemi üzerinde de etkiler oluşturabileceğini vurgulayan Uzm. Dr. Zeynep Sema Üçkardeş: “Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, bacaklarda dolaşımı olumsuz etkileyerek ağırlık hissi ve yorgunluk şikâyetlerine neden olabilir.” dedi.
Günlük Alışkanlıklar Şikâyetleri Artırabilir
Günlük yaşamda farkında olunmadan yapılan bazı alışkanlıkların sorunları artırabileceğini belirten Üçkardeş: “Yanlış oturma pozisyonları, ergonomik olmayan çalışma alanları ve uzun süre ara vermeden oturmak şikâyetlerin artmasına zemin hazırlayabilir.” şeklinde konuştu.
Hareket Alışkanlıkları Önem Taşır
Uzm. Dr. Üçkardeş, gün içinde hareket etmenin kas-iskelet sistemi sağlığını destekleyebileceğini belirterek, düzenli aralıklarla pozisyon değiştirilmesinin ve hareket edilmesinin önemine dikkat çekti.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Fiziksel şikâyetlerin değerlendirilmesi kişiye özeldir. Sağlık durumunuzla ilgili değerlendirme için uzman hekim görüşü alınması önerilir.