banner198

banner197

Karda yürürken nelere dikkat etmeliyiz?

Özel Medar Hastanesi Sakarya Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Tolga Kaplan, kar yağışının ardından yaşanan buzlanmalarda özellikle yürürken dikkatli olunması gerektiği konusunda uyardı.

YAŞAM 18.02.2021, 13:08
14
Karda yürürken nelere dikkat etmeliyiz?

MECBUR KALMADIKÇA DIŞARI ÇIKMAYIN
Sakarya’da son birkaç gündür etkisini sürdüren kar yağışının ardından düşen ısı ile buzlanmanın da baş gösterdiğini ifade eden Özel Medar Hastanesi Sakarya Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Tolga Kaplan, “Her şeyden önce karlı ve buzlu havalarda mecbur kalmadıkça dışarı çıkmayın. Özellikle orta ileri yaşta ki kişilerin bu hususta daha dikkatli olması gereklidir” dedi.


 
NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
Op. Dr. Tolga Kaplan, dışarı çıkıldığında karda yürürken nelere dikkat edilmesi gerektiğini ise şöyle sıraladı:

-Karda (ve buzda) aceleci olmadan yürünmelidir, gideceğiniz yere kuru havada varması muhtemel süreden önce çıkınız.

-Giyim şekliniz hareket kabiliyeti ve esnekliğinizi belirleyecektir; karda yürürken mümkün olan en ince, dar kesim olmayan ve ıslanmayan-su tutmayan kıyafetler tercih edin.

-Işığı ve yansımayı kıracak bir güneş-kar gözlüğü takmak görüş mesafenizi ve karda görme keskinliğinizi arttıracaktır.

-Yürüme şekli olarak yavaş ve kısa adımlar kullanılmalı, adımlar zemini hissederek topuk basması şeklinde olmalıdır (tıpkı bir penguen gibi).

-Karlı zeminin altında buz tabakası gelişmiş olabileceği akıldan çıkarılmamalıdır.

-Dengeli bir yürüyüş ve olası bir düşme halinde korunmak için yürürken eller boşta olmalıdır (eller cepte yürünmemeli).

-Yine destek amaçlı bir baton-baston kullanımı destek amaçlı olarak önemlidir.

-Topuksuz ancak altı tamamen düz olmayan, lastik ve tırtıklı tabanlı ayakkabılar tercih edin.

-Ayakkabınız bileğinizi tam olarak sarmalı tercihen bot şeklinde olmalıdır. Bu şekilde bilek burkulmaları veya bilek kırıkları da bir nebze önlenmiş olacaktır.

-Kauçuk, neopren veya lastik ve tırtıklı tabanlı ayakkabılar karda daha sıkı bir zemin tutunması sağlar.

-Ayakkabı üzerine çorap giymekte kayganlığı azaltan bir etki oluşturacaktır.

-Düşeceğinizi hissettiğiniz anda dirsekler hafif kırık vaziyette kendinizi bir yana bırakmalısınız; bu şekilde omuz ve dirseğiniz el bileğinize gelecek yükü emerek olası bir el bilek kırığı veya dirsek çıkığını önlemiş olur.

-Karo, mermer veya buzlu asfalt gibi parlak zeminlerden ziyade toprak ve çim zemin buz ve kayganlık açısın dan daha emniyetlidir.

-Ezilmemiş kar satıh olarak daha güvenlidir ve yürürken bu kısımlar tercih edilmelidir.

-Önünüzde ki kişi ile bir adam boyu mesafe bırakılmalı ve takip mesafesi korunmalıdır.

-Yine bir taraftan destek alınarak yürüme şekli (duvar, trabzan vs) güvenli bir destek oluşturacaktır.

-Eller herzaman dışarda ve tercihen boşta olmalıdır.

-Arabadan inerken, arabaya binerken, apartman giriş-çıkış merdivenleri özellikle dikkat gerektirir ki karlı zemin altında buz veya su birikintisi en sık bu satıhlarda gelişir.

-Çatı, tente, saçak veya su giderlerinin altından yürümeyin bu yüzeylerin üzerinde kar birikintisi olacağı gibi bunların altı ve çevreleri buz tutmaya özellikle elverişlidir.

-Karda yürürken cep telefonu veya herhangi bir elektronik cihazı kullanmayın.

-Eğer bir yük taşımak zorundaysanız her iki elinize eşit ağırlıkta ve taşıyabileceğiniz ebatlarda yük alın, düşme anında yükleri elinizden bırakın.

-Düşme anında hemen kalkmaya çalışmayın, öncelikle el ve ayak bileklerinizi kontrol edin, her iki ayağınızın tabanını yere koyun ve kalkmak için destek alabileceğiniz bir nesne belirleyin.

-Karlı zeminden pürüzsüz kuru zemine geçerken ayakkabı-botunuzun altını mutlaka sert bir şekilde silkeleyerek temizleyin bu şekilde kuru zemine geçiş kayganlığını önlemiş olursunuz.

Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
SEDAŞ'tan memnun musunuz!
SEDAŞ'tan memnun musunuz!
16°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 17 Haziran 2021
İmsak 03:20
Güneş 05:19
Öğle 13:04
İkindi 17:03
Akşam 20:39
Yatsı 22:29
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30