18–24 Mayıs Sağlıklı Gençlik Haftası kapsamında açıklamalarda bulunan Özel Adatıp Hastanesi Uzm. Kln. Psikolog Öykü Recepoğlu, gençlik döneminde kazanılan fiziksel ve ruhsal sağlık alışkanlıklarının bireyin gelecekteki yaşam kalitesi üzerinde önemli etkileri bulunduğunu belirtti.
Ergenlik ve genç yetişkinlik döneminin; kimlik gelişimi, sosyal ilişkiler, akademik hedefler ve duygusal dayanıklılık açısından kritik bir süreç olduğunu ifade eden Uzm. Kln. Psikolog Öykü Recepoğlu, bu dönemde edinilen günlük rutinlerin ilerleyen yaşlarda da devam etme eğiliminde olduğunu söyledi.
Uyku düzeninin gençlerin zihinsel performansı ve duygusal dengesi açısından temel unsurlardan biri olduğunu vurgulayan Recepoğlu, düzensiz uyku saatleri, geç saatlere kadar ekran maruziyeti ve yetersiz dinlenmenin dikkat dağınıklığı, motivasyon kaybı ve stres düzeyinde artışa neden olabileceğini ifade etti.
Teknolojinin yaşamın önemli bir parçası olduğunu ancak ekran kullanımında denge kurulmasının gerektiğini belirten Uzm. Kln. Psikolog Öykü Recepoğlu, özellikle sosyal medya kullanımının bilinçsiz ve uzun süreli hale gelmesi durumunda kıyaslama davranışı, kaygı, yalnızlık hissi ve zaman yönetimi sorunları oluşturabileceğine dikkat çekti.
Stres yönetimi becerilerinin genç yaşta geliştirilmesinin önemine değinen Recepoğlu, yoğun ders temposu, sınav süreci, gelecek kaygısı ve sosyal baskıların gençler üzerinde zaman zaman zorlayıcı etkiler oluşturabildiğini belirtti. Düzenli egzersiz, hobiler, planlı çalışma alışkanlığı, nefes egzersizleri ve sosyal destek mekanizmalarının bu süreçte faydalı olabileceğini söyledi.
Uzm. Kln. Psikolog Öykü Recepoğlu, “Sağlıklı gençlik yalnızca fiziksel sağlıkla sınırlı değildir. Ruhsal dayanıklılık, sağlıklı iletişim becerileri, uyku kalitesi ve dijital denge de genel iyilik halinin önemli parçalarıdır. Genç yaşta kazanılan olumlu alışkanlıklar gelecekte daha güçlü bir yaşam temelini oluşturabilir.” ifadelerini kullandı.
Ailelere de önerilerde bulunan Recepoğlu, gençlerle açık iletişim kurulmasının, eleştirel değil destekleyici bir yaklaşım benimsenmesinin ve günlük yaşam rutinlerinde örnek olunmasının önem taşıdığını belirtti.
Sağlıklı Gençlik Haftası’nın toplumda farkındalık oluşturmak açısından değerli bir fırsat olduğunu ifade eden Uzm. Kln. Psikolog Öykü Recepoğlu, gençlerin ihtiyaç duyduklarında profesyonel destek almaktan çekinmemeleri gerektiğini sözlerine ekledi.
Bu haber bilgilendirme amacı taşımakta olup tanı veya tedavi vaadi içermemektedir. Sağlıkla ilgili değerlendirmeler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Uzman hekim görüşü alınması önerilir.
