Özel Adatıp Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Melike Gençay, 16 Ekim Dünya Gıda Günü kapsamında dengeli beslenmenin sağlıklı yaşamın temel parçalarından biri olduğunu belirtti.
Beslenmenin yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı düşünülmemesi gerektiğini ifade eden Uzm. Dyt. Gençay, yeterli ve dengeli beslenmenin enerji düzeyi, bağışıklık sistemi, sindirim sağlığı, kan şekeri dengesi ve genel yaşam kalitesi üzerinde etkili olabileceğini söyledi.
Uzm. Dyt. Melike Gençay, “Sağlıklı beslenme; kişinin yaşı, cinsiyeti, günlük aktivitesi, mevcut hastalıkları, kullanılan ilaçları ve yaşam düzeni dikkate alınarak planlanmalıdır. Her birey için aynı beslenme modeli uygun olmayabilir” dedi.
Günlük beslenmede sebze, meyve, tam tahıllar, yeterli protein kaynakları, sağlıklı yağlar ve su tüketiminin dengeli şekilde yer almasının önemli olduğunu belirten Gençay, aşırı şeker, tuz ve doymuş yağ tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini vurguladı.
Bu haber bilgilendirme amacı taşımakta olup tanı veya tedavi vaadi içermemektedir. Sağlıkla ilgili değerlendirmeler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Uzman hekim görüşü alınması önerilir.
