Özel Adatıp Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü, yaza formda girmek isteyenler için sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu.
Dyt. Tuğba Demircan; “Yaza hazırlık sürecinde uygulanan şok diyetler yerine, sürdürülebilir ve dengeli bir beslenme planı tercih edilmelidir.” dedi. Diyetisyen Tuğba Demircan, yaz aylarında vücudun su ihtiyacının arttığını belirterek, günde en az 2-2,5 litre su tüketimi metabolizmayı canlandırır ve kilo yönetimine destek olur. Bunun yanında mevsim sebzeleri, taze meyveler ve tam tahıllar ile oluşturulmuş tabaklar hem sağlıklı hem doyurucudur, ” ifadelerini kullandı.
Ayrıca hızlı kilo vermek uğruna yapılan yanlış uygulamaların kas kaybına ve metabolizma yavaşlamasına neden olabileceğini belirten Demircan, “Diyet kişiye özel planlanmalı, fiziksel aktivite ile desteklenmelidir. Yürüyüş gibi hafif egzersizler dahi büyük fark yaratır.” dedi.
