Günümüzün karmaşık dünyasında iç huzur bulmak ve yaşam kalitemizi artırmak için oldukça önemli bir konudur.
"Anın Gücünde Yaşamak"
Her gün telaşla koştururken, etrafımızdaki güzellikleri ve kendi iç sesimizi duymayı unutuyoruz. Hayatın akışı içerisinde kaybolup giderken, anın kıymetini bilmek ve farkındalıkla yaşamak bize büyük bir huzur ve mutluluk verebilir.
Farkındalık, sadece meditasyon yaparak elde edilen bir beceri değildir. Günlük hayatımızın her anında, nefesimize odaklanarak, duyularımızla çevremizi algılayarak ve düşüncelerimizi gözlemleyerek farkındalığımızı geliştirebiliriz. Yemek yerken yemeğin tadını çıkarmak, yürüyüş yaparken doğanın güzelliklerine dikkat etmek, hatta bir sohbet sırasında karşımızdaki kişinin gözlerinin içine bakmak bile farkındalık pratiği olabilir.
Anın içinde kalmak, geçmişteki endişelerle veya gelecekteki kaygılarla boğuşmamızı engeller.
Küçük şeylerden keyif almamızı sağlar ve yaşamdan daha fazla zevk almamızı sağlar.
Karşımızdaki kişiyle daha iyi bir iletişim kurmamızı ve empati kurmamızı sağlar.
Anlık tepkiler yerine daha bilinçli kararlar vermemizi sağlar. Kendi düşünce ve duygularımız hakkında daha iyi bir farkındalık kazanmamızı sağlar.
Farkındalık, hayat yolculuğunda yanımızda taşıyabileceğimiz en değerli hazinelerden biridir. Bu nedenle, günlük hayatımızda farkındalığı bir alışkanlık haline getirmeye çalışalım. Unutmayalım ki, en önemli yolculuk, kendi içimize doğru yapılan yolculuktur.
Esen Kalın,
